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如沐春风

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真正的女人不为取悦他人而活着,她应该如花、如水、如云、如风、如大自然一切事物,简单而美丽地活着,尽情绽放自己的美丽和活力。

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女人每天必做的8件事  

2009-07-25 22:36:35|  分类: 转载文章 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1 .一天两杯白开水

女人是水做的,充足的水分是女人健康和美容的保障。女人若缺水,就会使她们的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。女人的代谢慢,消耗也低,因此女人如果喝水比较少,就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人应该做的是:每天至少两杯白开水,早晚各一杯。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证睡觉时血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。

2. 一片多种维生素复合片

为了减肥而节食的女人在现代社会中比比皆是,这样就难以保证身体获得充足的营养。所以,每天补充必需的维生素和微量元素是现代女性保健之必需。女人可以选择多种维生素的复合剂。比如“施尔康”。

女人年龄超过30岁时,为延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的,可以选择“维生素EC合剂”。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基因,对皮肤起保护作用。为了防止骨质疏松,30岁开始就应该每天服用一定的钙剂,以乳酸钙、柠檬酸钙为好。

3. 一杯醋

醋在女人生活中发挥着非常重要的作用,每日三餐中摄入的食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果自来水水质较硬,可以在洗脸水中稍微放一点醋,就能起到很好的养颜护肤作用。

4. 一杯酸奶加一袋鲜奶

女人是最容易缺钙的,而牛奶中含钙量很高,其补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。另外的一袋鲜牛奶,则是为美容准备的。

如果每星期能够选1天去做个“桑拿浴”,蒸去皮肤表层的脏东西,不但能美容,而且又能保养皮肤。其中牛奶就是最便宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸10分钟后,用鲜牛奶涂抹全身保留半小时,待洗浴结束后再冲掉,经过牛奶浴的皮肤会明显地细嫩起来。最重要的是,这样美容的全部价格不会超过15元。

5. 一瓶矿泉水

名副其实的矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洁脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,等到纱布变干后再次浸湿。如此反复进行,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

6. 一袋茶叶

茶,女人是一定要喝的,对于那些想要减肥的女人来说,茶是最天然、最有效的减肥剂,其中以绿茶和乌龙茶最好,再没有什么比茶叶更能消除肠道内淤积的脂肪了。另外,便秘的女人可以每个星期饮用二至三次缓泻茶,保持大便每天通畅,是女人保健的关键。

7. 一个西红柿或一片维生素C泡腾片

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,女人每天至少应保证摄入一个西红柿,以便满足一天所需的维生素C。如果因各种原因办不至,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。要注意,泡腾片溶解后要立即喝掉,否则其氧化的速度很快,水中的维生素C也就失效了。

8. 一个简单的面膜

在每天晚上临睡前,女人应该做一个简单的面膜。面膜的作用就是将沉积在面部的脏东西消除掉,让皮肤作一次彻底的清洁,然后涂上护肤品,从而使晚间的皮肤得到最好的修复。

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